Yoga ist eine philosophische Lehre, zu der sowohl geistige als auch körperliche Übungen gehören. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Im Westen stehen vor allem die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Diese Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht.
Zu einer Yoga-Stunde gehören in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für alle Menschen.
Ich habe das Problem, dass ich mich beim Yoga nicht entspannen kann....es ist irgendwie langweilig für mich 'schäm' Gibt es da einen Tipp wie man das ändern könnte?....
Nicht Du findest es langweilig, sondern dein Ego. Dein Ego will permanent unterhalten werden, permanenter Gedankenstrom. Den meisten Menschen geht es so wie dir. Es gibt eine Lösung ......MEDITATION
Ich mache schon einige Jahre Yoga, mal mehr mal weniger. Ich merke aber, wenn ich es regelmässig anwende, komme ich viel schneller zu einer inneren Ruhe und zu einer Entspannung. Da ich grundsätzlich ein Kopfmensch bin, brauche ich bei allen Meditationssachen ein wenig länger, bis es bei mir wirkt.
Yoga kann man ganz verschieden einsetzten. Will man sich entspannen, trainiert man lieber mit einem Relax - Yoga. Diese Art Yoga hilft neue Energie zu tanken, Stress gelassener zu begegnen und um besser ein- und durchzuschlafen. Ich verwende es am Morgen um mich auf den Tag vorzubereiten oder abends um den Tag ausklingen zu lassen. Will man aber lieber etwas für einen schöneren Körper, bessere Fitness und ein neues Körpergefühl tun, trainiert man das Power Yoga. Bei dieser Art Yoga werden die Muskeln gestrafft und man kommt durchaus ins schwitzen. Ich habe mir ein Yoga App herunter geladen, damit ich es immer dabei habe und überall einsetzten kann. Weiter gibt es viele DVD's im Handel, damit man zu Hause vor dem Fernseher trainieren kann. Oder man sucht sich eine Yogagruppe und trainiert zusammen.
Tatsache ist, dass jeder Mensch anders reagiert auf Yoga. Für mich ist es eine Bereicherung, da es Körper und Geist gleichermassen anspricht und ich es überall trainieren kann.
Hallo, optional kann man es neben Power Yoga auch mal mit Hot Yoga oder einem Mix aus beidem probieren! Da kommt man ordentlich ins schwitzen und reinigt so einmal alles durch. Danach fühlt man sich echt wie neu geboren!