Du kannst auch einen Smoothie mit Spinat herstellen. Super lecker und echt gesund. Hier das Rezept:


Zutaten

150 g Blattspinat, frischer
150 ml Orangensaft, frisch gepresst
1 Banane, reif
1 EL Mandelmus

Zubereitung

Den Blattspinat waschen und die Bananen schälen. Dann alle Zutaten in einem Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.

Hier noch ein interessanter Text betreffend Yoga (siehe Anhang)

Ich mache schon einige Jahre Yoga, mal mehr mal weniger. Ich merke aber, wenn ich es regelmässig anwende, komme ich viel schneller zu einer inneren Ruhe und zu einer Entspannung. Da ich grundsätzlich ein Kopfmensch bin, brauche ich bei allen Meditationssachen ein wenig länger, bis es bei mir wirkt.

Yoga kann man ganz verschieden einsetzten. Will man sich entspannen, trainiert man lieber mit einem Relax - Yoga. Diese Art Yoga hilft neue Energie zu tanken, Stress gelassener zu begegnen und um besser ein- und durchzuschlafen. Ich verwende es am Morgen um mich auf den Tag vorzubereiten oder abends um den Tag ausklingen zu lassen. Will man aber lieber etwas für einen schöneren Körper, bessere Fitness und ein neues Körpergefühl tun, trainiert man das Power Yoga. Bei dieser Art Yoga werden die Muskeln gestrafft und man kommt durchaus ins schwitzen. Ich habe mir ein Yoga App herunter geladen, damit ich es immer dabei habe und überall einsetzten kann. Weiter gibt es viele DVD's im Handel, damit man zu Hause vor dem Fernseher trainieren kann. Oder man sucht sich eine Yogagruppe und trainiert zusammen.

Tatsache ist, dass jeder Mensch anders reagiert auf Yoga. Für mich ist es eine Bereicherung, da es Körper und Geist gleichermassen anspricht und ich es überall trainieren kann.