Wer jeden Morgen noch halb umnachtet nichts Besseres zu tun habe, als sein Bett zu machen, schaffe darin einen idealen Lebensraum für einen großen Zoo an Ungeziefer: Vor allem Milben lieben die Wärme und Feuchte in der Matratze, die ordentliche Bettdecken unter sich begraben. Ein solches Bett beherberge schnell eine Milbenpopulation von um die 1,5 Millionen Exemplaren, warnen die Wissenschaftler. Die Spinnentierchen sind für den Menschen eigentlich harmlos, jedenfalls übertragen sie keine Krankheiten. Aber im Kot der Tierchen befinden sich Eiweiße, auf die viele Menschen aber allergisch reagieren. Milben sind bekannt dafür, Asthma, Ekzeme, chronischen Heuschnupfen und andere Allergien auszulösen.

Betten machen – Darauf sollten Sie achten

Zuerst einmal sollten Sie Ihr Schlafzimmer immer ausreichend lüften. Frische Luft ist das beste Mittel gegen Milben. Am besten kurz vor dem Schlafengehen das Fenster noch mal für fünf Minuten öffnen. So kommt Frischluft herein und die alte, verbrauchte Luft wird ausgetauscht.

Das Bett selbst sollten Sie der Zirkulation wegen immer nach dem Schlafen aufschütteln und die Bettdecke weit zurück klappen. Im Idealfall sollten Sie Ihre Decke draußen im Freien aufhängen oder auf das Fensterbrett legen. Anschließend sollten Sie die Decke nicht über dem Bett ausbreiten. Schlagen Sie die Decke lieber auf.

Spätestens alle zwei Wochen sollten Sie die Bettwäsche wechseln, im Sommer lieber früher als später, und bei mindestens 60°C waschen. Mikrofaserbettwäsche ist am besten geeignet, vor allem für Allergiker, da die Fasern so eng sind, dass keine Milben mehr auftreten. Sie können aber auch milbendichte Bettwäsche kaufen.

Nun zur Matratze. Diese sollten Sie alle vier bis acht Wochen umdrehen. Dabei dürfen Sie nicht vergessen, diese auch immer wieder mal abzusaugen. Saugen Sie auch den Lattenrost ab, denn auch dort sammelt sich Staub an. Alle acht Jahre ist es wichtig, dass Sie sich eine neue Matratze zulegen.
Wenn Sie auf Nummer Sicher gehen möchten, dann sollten Sie auch regelmäßig die Kuscheltiere, Vorhänge und Teppiche, die in Ihrem Schlafzimmer zu finden sind, waschen oder alles komplett aus dem Schlafzimmer verbannen.