Morgen zusammen,
eine Freundin von mir versucht schon eine ganze Weile ihre überschüssigen Kilos loszuwerden. Allerdings lässt sich eine gesunde Ernährung und auch etwas mehr Bewegung nur schwer in ihren Alltag einbauen. Sie ist oft unter Zeitdruck und kann deswegen meist nicht einfach mal kurz eine Pause einlegen, um sich einen Salat zu machen oder auch mal Joggen zu gehen. Nach der Arbeit ist sie dann immer zu kaputt, um noch irgendwas anderes außer vielleicht einzukaufen, zu machen. Habt ihr andere Ideen, wie sie vielleicht abnehmen könnte? Ich habe ihr auch schon gesagt, dass sie mal einen Ausgleich braucht, aber bisher hat sie wohl noch nicht wirklich mit Sport machen angefangen.

Das hört sich echt nicht so an, als hätte deine Freundin die optimalen Bedingungen für das Abnehmen gelegt. Allerdings sehe ich es auch so wie du, dass es wahrscheinlich schon grundsätzlich nicht so gut ist, wenn deine Freundin nach der Arbeit keine Kraft bzw. Lust mehr hat, irgendwas zu machen. So sollte es ja normalerweise auch nicht auf Dauer sein. Ansonsten soll es ja auch solche Appetitzügler geben, die beim Abnehmen helfen sollen. Aber bevor sie sich da ran wagt, sollte sie vielleicht erstmal dort nachschauen . Das Angebot ist ja schon etwas unübersichtlich da, deswegen ist es am besten sich da mal ein paar Berichte drüber durchzulesen.

Hallo, vielen Dank für deine schnelle Nachricht. Habe mir gerade den Link genauer unter die Lupe genommen und das sieht tatsächlich gut aus. Normalerweise halte ich nichts von Nahrungsergänzungsmittel, aber ein Versuch ist es auf alle Fälle wert. Sie hat jetzt schon ganz lange versucht das in den Griff zu bekommen und nichts hat geholfen. Sie hat zeitweise auch eine Diät gemacht bzw. insgesamt schon mehrere Diäten, aber nichts davon hilft. Jetzt hat sie sich auch vor 1 Woche im Fitness angemeldet, mal schauen wie gut ihr das gefällt und wie gut das auch klappt. Danke auf jeden Fall für dein Tipp!

Hallo,

also ich muss sagen das wenn man abnehmen will das man auch gucken muss, dass man Sport macht und auch gesund isst. Von alleine werden die Kilos sicherlich nicht purzeln :D

Wie siehts denn nun aus, hat sie es geschafft ?
Also ich habe auch mit den Kilos zu kämpfen und habe auch unterschiedliche Informationen gefunden wie ich am besten abnehmen kann.
Bei https://www.speckkiller.de/ habe ich auch eine wirklich tolle Seite gefunden wo ich mich schlau gemacht habe zu den verschiedenen Methoden des abnehmens.

Sport treibe ich regelmäßig würde ich mal sagen und versuche auch so gesund wie möglich zu kochen.

Klar ist es schwer abzunehmen aber von nichts kommt auch nichts..
Wenn man abnehmen will dann muss man auch gucken, dass man sich reinhängt und vor allem auch etwas Sport macht und sich gesund ernährt. Ich beispielsweise habe mich auch informiert wie ich abnehmen kann, vor allem musste ich meine Ernährung umstellen.

Da habe ich auch verschiedene Informationen gefunden und habe mich auch wirklich gut informieren können.

Beispielsweise habe ich bei https://www.erdmandeln.info/erdmandelmehl.html auch das Erdmandelmehl gefunden. Das nutze ich so als Ersatz zum normalen Weizenmehl, ist auch viel gesünder :)
Ich habe nun durch die Umstellung der Ernährung knapp 8 kg in 2 Monaten verloren.

Wie läufts bei dir ?

Ich finde auch, dass es sehr schwierig ist, vor allem, wenn man keine Zeit hat regelmäßig Sport zu treiben.
Bei mir funktioniert es erst, wenn ich Sport mache und meine Ernährung umstelle. Anders geht es nicht.
Für uns, die eigentlich recht wenig Sport treiben ist es am Anfang sehr schwer, vor allem wenn man in einer Gruppe Sport mach, da man einfach nicht die Ausdauer hat, um mitzuhalten.
Bei mir war es lange so, mit fehlten Kraft und Ausdauer und ich war wirklich die schlechteste in meiner Fitnessgruppe. Mittlerweile sieht es aber etwas anders auch, wobei ich wegen Corona schon lange nicht mehr in der gruppe trainiere.
Mir wurde damals von der Trainerin empfohlen täglich Magnesium zu nehmen. Dieses ist gut für die Muskeln und Knochen und gibt dem Körper zusätzlich Kraft und Ausdauer.