Ich würde auch mal auf den Zucker komplett verzichten

Genau das was ich sagen wollte, ich esse aber grille nicht so gerne

Ich finde auch, dass es sehr schwierig ist, vor allem, wenn man keine Zeit hat regelmäßig Sport zu treiben.
Bei mir funktioniert es erst, wenn ich Sport mache und meine Ernährung umstelle. Anders geht es nicht.
Für uns, die eigentlich recht wenig Sport treiben ist es am Anfang sehr schwer, vor allem wenn man in einer Gruppe Sport mach, da man einfach nicht die Ausdauer hat, um mitzuhalten.
Bei mir war es lange so, mit fehlten Kraft und Ausdauer und ich war wirklich die schlechteste in meiner Fitnessgruppe. Mittlerweile sieht es aber etwas anders auch, wobei ich wegen Corona schon lange nicht mehr in der gruppe trainiere.
Mir wurde damals von der Trainerin empfohlen täglich Magnesium zu nehmen. Dieses ist gut für die Muskeln und Knochen und gibt dem Körper zusätzlich Kraft und Ausdauer.