Hallo Zusammen,

ich kann stolz behaupten, dass ich schon seit gut 2 Monaten regelmäßig Ausdauer-Sport betreibe. Anfangs war es wirklich schwierig und die Überwindung war oftmals (vor allem bei Regenwetter) sehr hoch. Aber wenn man sich eine gewisse Routine antrainiert, dann geht alles!
Jetzt möchte ich mir aber auch eine Routine beim Essen angewöhnen. Fast-Food-Restaurants sind schon lange keine Thema mehr. Leider gönne ich mir ab und zu noch die ein oder andere Tiefkühlpizza oder Pommes. Dafür benötige ich jetzt einen Ersatz! Ich habe außerdem schon über Nahrungsergänzungsmittel nachgedacht. Da gibt es aber unzählige und ich habe keine Ahnung was man am besten nimmt. Würde mich also freuen, wenn ihr mir ein paar Tipps, Rezepte für gesundes Essen oder Ratschläge aller Art da lasst.
Viele Grüße

Das ist schon eine gute Leistung, muss man sagen! Bei mir hat das mit dem Ausdauer Training, zumindest, wenn es um einzel Leistung ging noch nie so gut geklappt. Kurze Sprints oder auch Teamsportarten fallen mir schon um einiges leichter. Joggen habe ich mal für ein paar Monate probiert, aber da keine wirkliche Verbesserung kam, hab ichs wieder aufgegeben. Fast Food gönne ich mir auch ab und zu mal, weshalb sowas wie Nahrungsergänzungsmittel wahrscheinlich auch bei mir keine so schlechte Idee wären. Allerdings scheitere ich, wie du, schon an der riesen Auswahl. Da empfiehlt wirklich gefühlt jeder einem was anderes.

Hey,
Ich finde es Klasse das du jetzt nachdem du nicht nur angefangen hast regelmäßig Sport zu treiben, auch nun deine Ernährung umstellst. Leider kann der Körper durch die Ernährung nicht alle nährstoffe die der Körper benötigt aufnehmen. Genau deshalb gibt es ja die Nahrungsergänzungs die dem Körper helfen alle wichtigen Nährstoffe zu sich zu nehmen. Ich betreibe selber sehr viel Ausdauer Sport und Kraftsport und nehme deshlab immer MSM + OPC. Sie enthält hochwertigen Traubenextrakt, MSM und Vitamin C. Dies kannst du ganz einfach hier https://fuerstenmed.de/msm-opc bestellen und kannst dir das ja dort nochmal genauer durchlesen. Ich finde ich habe im Training und danach einen deutlich besseren Effekt und kann sie ganz klar empfehlen.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen und wünsche dir noch einen schönen Montag.

Hi Zusammen,

ich finde es wirklich toll, wie viel positives Feedback ihr für mich habt. Das freut mich unheimlich! Das mit der Einstellung zu Individual- bzw. Teamsportarten kann ich gut nachvollziehen konrad32. Es ist um einiges schwieriger sich selbst zu motivieren, als in einer Gruppe dem "Gruppenzwang" Sport zu betreiben, nachzugeben. Danke auch für den Vorschlag mit dem OPC-Nahrungsergänzungsmittel. Habe mir schon ein paar Testberichte durchgelesen und ich bin wirklich begeistert. Werde mir heute Mittag nach der Arbeit gleich eine Dose bestellen. Freue mich schon richtig darauf, meine Fitness um einen weiteren Schritt auszubauen. Bis zum nächsten Mal!

Grüße elmar

Guten Morgen zusammen,
obwohl ich eigentlich nicht die Frage gestellt hatte, habe ich auch was davon. Wie ich schon sagte, brauche ich meiner Meinung nach auch so Nahrungsergänzungsmittel und ich glaube sogar, dass das Richtige hier erwähnt wurde. Ich habe mir nämlich die Berichte genauer angeschaut und es gibt so gut wie nichts, was mich skeptischen machen sollte. Deshalb an dieser Stelle erstmal danke dafür!
Ich sollte glaube ich, aber trotzdem mal auf Fast Food für eine Zeit lang verzichten, dann würde es meiner Haut vielleicht auch mal besser gehen. Man sagt ja, dass die Pickel von Schokolade und von anderem ungesunden Zeug kommt.

Das hört sich doch super an. Da kannst du stolz auf dich sein wenn du das auch so durchziehst :)
Ich habe auch angefangen auf meine Ernährung zu achten denn ich muss etwas an Gewicht verlieren bis April, deshalb fange ich jetzt schon mal an, dass ich auch wirklich bis dahin mein Traum Gewicht erreicht habe.

Zum Beispiel habe ich bei meiner Ernährung schon so einiges umgestellt und habe auch verschiedene tolle Tipps im Web gefunden.

Bei einer Seite habe ich mich auch zu den Kakao Nibs informiert, die sollen ein wirklich gutes Superfood sein. Mische ich mir gerne in mein Müsli :)

Treibe auch Sport aber das bisher nur 2 Mal die Woche, schaffe es einfach nicht wegen meinem Job :s Aber ich habe mir vorgenommen auch da aktiver zu werden.

Hast du denn schon was abgenommen ?